ENERGIE 

 Ik had het overleefd, dus mocht ik na een aantal weken in het ziekenhuis door na een Revalidatiecentrum

  Hoewel het beter ging bleef ik nog wel steeds vreselijk,  een vermoeidheid die andevoelde dan voor mijn letsel.

Het  begon s'óchtends al bij het wakker worden. en  het ging de hele dag door

 Na jaren van zelf ondezoek  concludeerde ik  dat  slaapverwekkende hormoon Melatonine samen met  een  verhoogde spierspaning  de veroorzakers waren

een hormonale disbalans waardoor het slaapverwekkende melatonine de overhand bovenhet activerende  cortisol of sadrenaline  

 de wisselwerkong tussen deze twee hormonen zorgden voor een golvende bewegin  van mijn dagpatoon met als gevolg

t dat ik op het ene moment bergen kan verzetten als het hormoon cortisol de overhand krieeg

terwijl  ik op het andee moment nog geen deuk in een pakje boter kon krijgen als de melatonine de Melatonine de overhand heeft.

 Dat wetende  kies ik mijn actiiteten op de momenten  waarbij de cortisol de overhand heeft en doe ik een half uur wat een ander in een uur doet

ik wacht dan ook maar op die cortisol energiegolf die iedere dag onaangekondigd langs komt.

 De tweede factor voor vermoeidheid is een verhoogde Spierspanning  datklinkt logisch als er meer en sterkere prikkels  door letsel verwerkt worden echter die hoge spierspanning merk je niet door  dat signalen  vanaf de spiere niet aankomen in hetbeschadigde brein

  Hoe wordt je nu baas over je brein met Energie?

 Deze vraag kun  je pas beantwoorden  als je energie kunt meten in de onderstaande niveau's 

1  Het primaire basis niveau de vitale basisactiviteiten

overleven en zelfzorg staat centraal 

• ademhalen,
• eten drinken
• Temperatuur regulatie ( zowel warm als koud)

 2 Het tweede secundaire energie niveau,Het aangaan van dagelijkse uitdaging 

zelfzorg en probleemoplossende vermogen  staan centraal 

• boodschappen  doen
•  koken
• eten
•  Drinken
•  afwassen
•  huishouden doen of laten doen
•   activiteiten  die ontspannen
• 3  het Derde niveau is het  sociale energie niveau door verbondenheid en wederkerigheid

 het vraagt veel energie om een ander zijn taal, noonverbale gedrag en stemming te bepalen en daar ook nog correct op te reageren

 onderverdeling

1. algemene sociale contacten  waarmee je dagelijkse dingen mee kan delen
2.  contacten waarmee je persoonlijke problemen kan  bespreken
3.  contacten met wederzijds waardering en erkenning voor elkaars kwaliteiten
4.  Het  vormen en enuitdragen van je eigen  onafhankelijke mening waardoor , zonder een ander te kwetsen

 Het zijn Toetsbare  en meetbare resultaten van je Energie Niveau, die uitgedrukt worden in gedrag.

 Het Energielabel in de Hersenster staat centraal omdat het alles bepalend is voor  alle 12 breinfuncties

  Baas over je brein

1 doe je activiiteiten als de cortisol de overhand heeft.( Bij slaperigheid wil dat toch niet) en  het kost minder energie en doet meer

2.  Voor spierontspanning, ga eens in een lekker warm bad of laat je eens masseren

3  Met hersenletsel ben je anders,een gezond brein  wil graag een evenwichtige balans in activiteiten op basis van eigen ervaring

4 Wordt je slaperig, ga even lekker rusten dan kun je de batterij  weer oplsaden voor  de vlgd energie golf van cortisol

5  Helaas je wordt nooit weer zo energiek als voor letsel maar her derde niveau moet haalbaar zijn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 .

 

 

 

 

onbalans tussen cortisolmelatonine 

  In voorgaande is Cortisol aangeroerd  als stresshormoon  die Spierspanning veroorzaakt en bij een gezond brein afgeremd wordt door de voorhoofdskwab

 maar als deze  beschadigd is  zal het hormoon cortisol bliven toenemen in Het bloed waardoor de spierspnning in de Monnikskapspier en/ of door het gehelepverwekkende lichaam

 De tegenhanger van  het Stress hormoon is het slaapverwekkende Melatonine die  normaliter in  het bloed in balans is met cortisol,

 Nu er schade is ontstaan is deze balans weg en zal of teveel cortisol in het bloed zitten  of te veel Melatonine

 Het gevolg bij Breinschade is  dat j e of hyperactief bent door de  verhoogde cortisol  en daardoor veel energie verbrand

 of dat je teveel Melatonine in je bloed hebt waardoor je tot geen enkele activiteit komt e n het ontzettend veel mentale energie kost om maar  iets te doe

 de Gulden middenweg is door de schade weg

  Door je eigen gedrag te observeren en zelfinzicht te creeren   herken je dit,en kun je activiteiten  bewust afwisselen waardoor  je brein ook weer leert, wanneer rust en activiteit af te wisselen.ap

 daardoordoor ga je bewuster met je Energie om  en  val  je s'avonds vermoeid in slaap  Slaap Lekker 

 

  Hersensterren zijn wel positief, maar de Maatschappij nog niet

  Het Valt mij op dat bij logenoten contacten  contacten en cafe's en op de diverse facebook pagina's mensen met hersenletsel, veel naar informatie

Wordt dus pas geholpen als iemand hulp vraagt.

Kan vaak zichzelf zijn, door zich kwetsbaar opllen en is online veilig

 Mensen met Hersenletsel  zijn  vaak n emoedig en willen er alles aan doen om het beste er van te maken wat vaak stap voor stapje lukt in de jaren

 Teruggrijpend op de bewustzijnschaal Van R.A Hawkins.

 is Moed het kantelpunt van Negatieve naar positieve Energie

 En daarmee komt degene Met Hersenletsel terecht in de Winnaarsdriehoek, waarbij   de eerste signalen van en Assertieve Hersenster, die  bereidwillend is oom iemand anders te helpen, die niet oordeelt en kwetsbaar durft te zijn  Een hersenster gedraagt zich als een winnaar.

 

Maar is de Maatschappij ook Zover?

 Maatschappelijk    Voldoen mensen met Hersenletsel niet aan de Norm van schhoonheid door lichamelijk beperking, afwijkend gedrag en ook vaak nog negatief gedrag etc.etc.

 We zijn Anders, afwijkend  je wordt alshulpeloos, afwachtend en passief. Terneergeslagen en niet bij machte om de situatie veranderen gezien

 Er is dan een groep mensen in de maatschapij die je willen redden van die situatie

ze nemen de verantwoordelijkheid van een ander over. Hierdoor maakt hij anderen afhankelijk en zichzelf onmisbaar. De Redder doet dit graag. Vooral door ongevraagd hulp te bieden of goedbedoelde adviezen te geven. Tijdens zijn reddingsactie gaat hij er volledig voor om het probleem van het Slachtoffer op te lossen

. een andere groep mensen klaagt over jou 

wijst anderen graag op hun zwakke plekken en weet deze gemakkelijk te raken. Middels kritiek of een ferm oordeel leggen ze de schuld bij hun partner neer. Op deze manier maskeren ze hun eigen zwaktes en angsten

je voelt je schuldig en krimpt nog verder in elkaar. Dat versterkt de eigenwaarde van de ander weer

  In aanraking komen met deze groepen mensen in de maatschappij kosten bakken Energie terwijl jij je als hersenster druk bezig bent met onoooor twikkelen om het beste ervan te maken

 Maak voor jezelf als Hersenster eens de balans op:

 In welke fase van negatieve . gemoedstostand leef ik, ervaar ik daar spierspanning bij  of  kan ik  mij daar  in  mij ontwikkelen

 Ervaar je door  hersenletsel geen spierspanning die energie kost vraag dan eens een fysiotherapeut , laat je eens lekker masseren, neem een warm bad, ga eens naar de ol

 Kijk eens  of je de hele dag aan het draven bent op het stresshormoon cortisol

 of dat je  moeilijk vooruit te branden bent door het slaapverwekkende  Melape

tenslott: kijk eens of jouw directe familie vrienden en bekenden en  maatschappelijke plekken

bij machte vinden  om de situatie veranderen

of  over jou  klagen dat je het anders moet doen en jou ngevraagd helpen

 Als  je dat niet lukt dan komt het vast door jou letsel, wees daar trots op dat je al zover gnd herkent en de spirspanning in zijn lij vekomen bent en vindt moed voor wat je nog wilt bereiken

 Een Hersenster vol energie is iemand die zijn negatieve gemoedstostand herkent en verbeterd zijn monnikskapspier  en spieren  voelt en kan ontspannen

nn

 

.