Plaanning een  Executieve, uitvoerende vaardigheid

  Voor mijn Letsel als zorgmanger of zelfstandig ondernemer   stond mijn agenda bomvol  met soms 20 afspraken op een dag

  Kort na mijn Letsel kon ik niet eens op 1 afspraak op de afgesproken tijd verschijnen Wat is er aan de hand  bij Hersenletsel?

 Een gezond brein heeft  een  objectieve  tijd"klok"  en een psychologische tijd "klok die de beleving  van de tijd weergeeft   Bij de psychologische tijdsbeleving zijn verschillende hersendelen  die samenwerken 

Door Hersenletsel  kunnen  hersendelen kapot of beschadigd  zijn waardoor de psychologisch tijdsbeleving  niet meer functioneert.  het inschatten en duur van een Activiteit  is  daarbij lastig of niet meer mogelijk

  blijft de  objectieve tijdsklok nog over  voor het plannen van activiteiten Dus  houd Klok, horloge of telefoon in de buurt i 

 Naast de Objectieve tijd is het belangrijk  dast je overzicht hebt van andere activiteiten, Dus Je moet alle informatie  op volgorde hebben.

 En daar begint de volgende schadepost Van Hersenletsel en  het aanbrengen vsn overzicht of structuur in de chaos : 

 De chaos  van informatie 

 bij het opstaan ziet mijn  hoofd er als volgt uit: met  activiteiten. die ik wil gaan doen

 koffiedrinkenontbijtenboodschappenafspraakmetvriendkomtopiboekhoudelijkehulpnaardewinkeltuinierenbezoekzoontvkijkenvogelsetengevenhokschoonmakengeldzaken

 

 De vanzelfsprekendheid van Planning totdat er een Factor mist

 Het leek voor mijn  infarct zo logisch een afspraak met iemand te maken en het beheren van mijn agenda met 20 afspraken  per dag

 

 

 

 Van Chaos   naar de T.A.P. (  Tijd Activiteit Prioriteit)

 

 Teru g  naar de Chaos van informatie door  Activiteiten  te ontrafelen en afzonderlijk te benoemen:

koffiedrinken

ontbijten

boodschappen

afspraak met vriend 

huishoudelijke hulp

naar de winkel gaan

tuinieren

bezoekzoon

tvkijken

vogels eten geven

hok schoonmaken

geldzaken

 Activiteit koppelen aan Tijd

 Mooi  To-do lijstje  maar wel veel Activiteiten voor een uur, we pakken de objectieve Klok er bij.

8.00 koffiedrinken

8.30ontbijten

9.00 boodschappen

9.10 afspraak met vriend 

9.30huishoudelijke hulp komt langs

10.00naar de winkel gaan

11.00 tuinieren

11.10 bezoek zoon

11.30 tv kijken

12.00 vogels eten geven

15.00 hok schoonmaken

15.10 geldzaken

15.10 rust

 Misschien was het de kritische lezer al opgevallen.

 1 ik heb de helft van mijn boodschappen vergeten  omdat ik dit in 10 min. moest doen

2. mijn vriend kwaad omdat we bij een leuk  gesprek  gestoord werden door de Huishoudelijke hulp

3.  Het onkruid in de tuin  wordt meer en hoger 

4. mijn zoon trof een bezweette en vermoeide vader aan die geen boe of bah meer door zijn vermoeidheid kon zeggen

 Kortom leuk op de Klok gepland, maar geen rekening gehouden met de tijdsduur   van diverse activiteiten

 Weer Terug naar de TAP met een biologische tijdsduur van activiteiten op de klok

8.00 koffiedrinken met 2 kopjes á 10 min. per kop toto8.20

 8.20 brood ontdooien á 10 min. tafel  gereed maken en 8.30 ontbijten Apps doornemen en reageren, banksaldo controleren en afruimen tot 8.40  

 8.40 naar de winkel  lopen a 10 min.8.50 boodschappen verzamelen en afrekenen terug lopen  9.00 uur thuis

 9.00 op de fiets naar vriend   15 min. 9.15. afspraak met vriend  en koffiepraatje ondertussen huishoudelijke hulp bellen dat ik  er 10.00 uur ben 

10.00 huishoudelijke hulp komt langs

 Waardoor ik  even rust kan nemen, Huishoudelijke hulp vertrekt 10.30

10.30 tuinieren etc.etc.

11.10 bezoek zoon

11.30 tv kijken

12.00 vogels eten geven

15.00 hok schoonmaken

15.10 geldzaken

15.10 rust

tip voor Planning

 Bij het Gebruiken van de TAP wil je  toch nog wel eens de biologische tijdsklok vergeten,

 Zet dan bijv.  de wekker op je telefoon , dit voorkomt dat Activiteiten uitlopen  en dat je op tijdschema blijft

 P. S. ik ben zelf begonnen  met het plannen van  1, naar 2 act.  achterelkaar naar 3, naar 4 n aar 5 etc. 

 Wil je Als Hersenster je brein weer leren Plannen , Ga dan aan de TAP zitten

 Heel Vreemd, maar Planning vraagt Extra aandacht, lukt de planning niet of nog niet dan geeft dat  een  verwijtend negatief gevoel, zonder  dat jij je daar bewust van bent en ook energie  kost 

 bijv.   je wilt een middagje uit maar de vaardigheid planning heeft u nog niet ontwikkeld dat geeft dat een onderhuids verwijtende/ beschamend gevoel wat energie kost, terwijl  u zich door de: schade  van de Thalamus  daarvan niet bewust bent, kijk nog eens naar de driehoek bewegen en voelen

Nieuwsgierig Naar de Andere Executieve uitvoerende Vaardigheden: kijk dan nog even op de volgende pagina's met dezelfde onbewuste energie slurpers waarvan u zich niet bewust van bent kijk dan op de pagina

 

 Impulscontrole r

 Structureren